Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 1800g | 286kcal | 37.8g | 5.4g | 5.9g | 27g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 1080g | 293kcal | 14g | 51.8g | 2.2g | 18.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 203g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2340g | 992kcal | 229.6g | 9.4g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 8790kcal | 1057.8g | 145g | 426.8g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 4395kcal | 528.9g | 72.5g | 213.4g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2198kcal | 264.5g | 36.3g | 106.7g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu