Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 1920g | 900kcal | 0g | 136.1g | 11.5g | 51.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Kauralese | 480g | 1728kcal | 86.4g | 218.9g | 37g | 84g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 9669kcal | 630.4g | 1268.4g | 109.8g | 317.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 4835kcal | 315.2g | 634.2g | 54.9g | 158.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2417kcal | 157.6g | 317.1g | 27.5g | 79.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu