Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 3600g | 2880kcal | 684g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 450g | 1755kcal | 130.5g | 0g | 135g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 1800g | 2880kcal | 14.4g | 108g | 270g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1350g | 270kcal | 41.9g | 6.8g | 10.8g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 15570kcal | 1741.6g | 229.6g | 853.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 7785kcal | 870.8g | 114.8g | 426.6g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3893kcal | 435.4g | 57.4g | 213.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu