Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 1003g | 3211kcal | 180.6g | 431.4g | 85.3g | 180.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 1003g | 4897kcal | 245.8g | 334.1g | 289g | 284.9g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 401g | 1967kcal | 72.2g | 168.6g | 144.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 401g | 1882kcal | 87.1g | 6.4g | 168.6g | 109.6g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1204g | 4455kcal | 168.6g | 662.2g | 96.3g | 132.4g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 1003g | 3462kcal | 130.4g | 662.2g | 27.1g | 40.1g | |
| Suola, annos 3g | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 201g | 351kcal | 10.4g | 75.9g | 0g | 1g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 1003g | 7224kcal | 0g | 0g | 802.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 301g | 2700kcal | 0g | 0g | 298g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 602g | 199kcal | 19.9g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 60694kcal | 1830g | 4740.6g | 3823g | 1497.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 30347kcal | 915g | 2370.3g | 1911.5g | 748.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 15174kcal | 457.5g | 1185.2g | 955.8g | 374.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu