Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 344g1397kcal0g343.9g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g258g1033kcal1.3g256.4g0.3g0g
Leivinjauhe 36g63kcal1.9g13.6g0g0.2g
Piimä, rasvaton (Ingman)1434g473kcal47.3g64.5g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g717g4733kcal0g0g530.7g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g1398g4894kcal153.8g1006.9g29.4g42g
Vehnälese 72g164kcal9.5g11g3.2g26.9g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g2510g1017kcal12.5g185.7g15.1g47.7g
Punaherukka 430g244kcal6.2g32.3g1.7g21.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14400g28035kcal465g3828.6g1160.8g276.6g
Valittu annoskoko7200g14018kcal232.5g1914.3g580.4g138.3g
Annoskoko puolitettuna3600g7009kcal116.3g957.2g290.2g69.2g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636