Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2400g3424kcal300g7.2g246g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)240g766kcal21.4g159.1g4.8g24g
Gruyere juusto, annos 50g600g2478kcal178.8g2.4g193.8g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki1200g1080kcal180g30g24g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)2160g2376kcal496.8g0g21.6g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g300g810kcal45g0g66g0g
Mozzarella juusto300g783kcal55.8g0g60.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14400g23432kcal2555.6g397.4g1234.2g48g
Valittu annoskoko7200g11716kcal1277.8g198.7g617.1g24g
Annoskoko puolitettuna3600g5858kcal638.9g99.4g308.6g12g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355