Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g600g720kcal20.4g21.6g60g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl1200g1020kcal16.8g52.8g84g0g
Rainbow perunasipulisekoitus2400g1560kcal38.4g360g2.4g33.6g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)2400g3360kcal384g60g177.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g120g125kcal9.5g19.6g0.7g2.4g
Paprika punainen 480g141kcal4.5g21.6g1.9g9.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14400g13851kcal947.2g1071.2g653.2g90.2g
Valittu annoskoko7200g6925kcal473.6g535.6g326.6g45.1g
Annoskoko puolitettuna3600g3463kcal236.8g267.8g163.3g22.6g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=253791