Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1500g | 608kcal | 7.5g | 111g | 9g | 28.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2000g | 800kcal | 74g | 130g | 2g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 2000g | 240kcal | 2g | 52g | 2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 500g | 1750kcal | 70g | 280g | 34.5g | 55g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 8811kcal | 333.4g | 1585.2g | 104.6g | 210.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 4406kcal | 166.7g | 792.6g | 52.3g | 105.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2203kcal | 83.4g | 396.3g | 26.2g | 52.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu