Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 1800g | 1710kcal | 414g | 0g | 9g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1200g | 180kcal | 22.8g | 20.4g | 1.2g | 28.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 2500g | 3000kcal | 85g | 90g | 250g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 700g | 1050kcal | 161g | 17.5g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 12420kcal | 1391.6g | 351.8g | 594.4g | 91.6g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 6210kcal | 695.8g | 175.9g | 297.2g | 45.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3105kcal | 347.9g | 88g | 148.6g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu