Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 6316g | 821kcal | 25.3g | 6.3g | 69.5g | 25.3g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 632g | 3310kcal | 133.9g | 24g | 198.3g | 212.8g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 253g | 1263kcal | 50.5g | 101.1g | 75.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 10788kcal | 419.4g | 262.8g | 687.2g | 476.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 5394kcal | 209.7g | 131.4g | 343.6g | 238.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2697kcal | 104.9g | 65.7g | 171.8g | 119.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu