Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 4000g | 2640kcal | 480g | 160g | 12g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 880g | 373kcal | 86.3g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 2000g | 900kcal | 16g | 184g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 240g | 898kcal | 196.8g | 21.6g | 2.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 80g | 316kcal | 1.4g | 77.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 10253kcal | 1561g | 893.4g | 30.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 5127kcal | 780.5g | 446.7g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2563kcal | 390.3g | 223.4g | 7.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu