Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 100g | 31kcal | 2.1g | 4.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 500g | 900kcal | 42g | 18.5g | 75g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 500g | 129kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Tonnikala | 800g | 1117kcal | 189.6g | 0g | 39.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 100g | 227kcal | 5.1g | 17.5g | 14.1g | 5.8g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 2000g | 1200kcal | 64g | 142g | 40g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1000g | 800kcal | 130g | 20g | 20g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2000g | 680kcal | 4g | 142g | 6g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 10275kcal | 887.8g | 753.6g | 394.4g | 117.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 5138kcal | 443.9g | 376.8g | 197.2g | 58.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2569kcal | 222g | 188.4g | 98.6g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu