Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 3004g | 1369kcal | 90.1g | 144.2g | 45.1g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 801g | 1482kcal | 20.8g | 6.4g | 155.4g | 53.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 741g | 623kcal | 8.2g | 135.6g | 3g | 13.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1001g | 651kcal | 130.2g | 21g | 3g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1652g | 1074kcal | 181.8g | 69.4g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 10398kcal | 862.2g | 753.2g | 423g | 134g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 5199kcal | 431.1g | 376.6g | 211.5g | 67g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2599kcal | 215.6g | 188.3g | 105.8g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu