Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 149g | 179kcal | 4.9g | 5.5g | 14.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 111g | 379kcal | 2.2g | 3.3g | 39g | 0g | |
| Seiti x-tra | 307g | 246kcal | 52.2g | 3.1g | 3.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 154g | 599kcal | 44.5g | 3.1g | 44.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1442g | 2804kcal | 207.6g | 30g | 203g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 721g | 1402kcal | 103.8g | 15g | 101.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 701kcal | 51.9g | 7.5g | 50.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu