Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		1336g	1017kcal	25.1g	207.1g	2.7g	13.4g
Kesäkurpitsa zucchini		285g	51kcal	1.6g	7.1g	1.1g	2g
Paprika punainen		294g	86kcal	2.8g	13.2g	1.2g	5.6g
Purjosipuli		122g	28kcal	2.2g	2.9g	0.2g	2.6g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		112g	297kcal	71.6g	1.5g	0.6g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		1528g	611kcal	24.5g	111.6g	3.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		253g	68kcal	3.3g	12.1g	0.5g	4.3g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		58g	133kcal	10.5g	7.5g	6.7g	0g
Vesi		3197g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		32g	35kcal	2.5g	5.2g	0.2g	0.7g
	Annoskoko tuplana	14432g	4652kcal	288.2g	736.4g	32.6g	57.2g
	Valittu annoskoko	7216g	2326kcal	144.1g	368.2g	16.3g	28.6g
	Annoskoko puolitettuna	3608g	1163kcal	72.1g	184.1g	8.2g	14.3g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu