Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 101g | 355kcal | 7.7g | 80g | 0.8g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 226g | 448kcal | 39.1g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 78g | 54kcal | 3.1g | 8.6g | 0.6g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 315g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1444g | 1713kcal | 99.8g | 177.2g | 72.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 722g | 856kcal | 49.9g | 88.6g | 36.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 428kcal | 25g | 44.3g | 18.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu