Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 225g | 495kcal | 29.4g | 1.1g | 41.8g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 225g | 94kcal | 22g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1444g | 1654kcal | 108.8g | 113.6g | 86.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 722g | 827kcal | 54.4g | 56.8g | 43.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 414kcal | 27.2g | 28.4g | 21.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu