Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 1600g | 2640kcal | 320g | 0g | 160g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1800g | 609kcal | 55.1g | 88.2g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 480g | 685kcal | 60g | 1.4g | 49.2g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 60g | 61kcal | 0.5g | 14.3g | 0.1g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 2400g | 3259kcal | 124.8g | 609.6g | 30g | 55.7g | |
| Sipuli | 280g | 85kcal | 3.5g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 600g | 240kcal | 30g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14440g | 15158kcal | 1187.8g | 1512.6g | 483.4g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 7220g | 7579kcal | 593.9g | 756.3g | 241.7g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3610g | 3790kcal | 297g | 378.2g | 120.9g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu