Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 913g1026kcal192.9g0g27.4g0g
Sipuli (kuorittu)314g85kcal4.1g15.1g0.6g5.3g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1382g1047kcal25.8g213.1g2.8g13.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g641g179kcal3.8g38.1g1.3g16g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl32g288kcal0g0g32g0g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g48g120kcal5.3g1.4g10.6g0.7g
Vesi, vesijohtovesi 3203g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr641g167kcal5.8g30.7g1.9g14.7g
Mustapippuri, annos 1g16g37kcal1.7g6.1g0.5g0g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14448g5921kcal480.6g612.6g154.4g101.4g
Valittu annoskoko7224g2961kcal240.3g306.3g77.2g50.7g
Annoskoko puolitettuna3612g1480kcal120.2g153.2g38.6g25.4g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.2g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=158942