Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1964g | 2801kcal | 245.5g | 5.9g | 201.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1753g | 228kcal | 19.6g | 17.2g | 3.5g | 21g | |
| Kurkku | 701g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 1403g | 2104kcal | 322.6g | 35.1g | 70.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 1403g | 1010kcal | 196.4g | 49.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14448g | 12440kcal | 1576g | 234.2g | 559.6g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 7224g | 6220kcal | 788g | 117.1g | 279.8g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3612g | 3110kcal | 394g | 58.6g | 139.9g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu