Falafel
Pika kik-herneitä 2pkt
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keitetyt pika kikherneet (Go green), annos 100g | 4344g | 7820kcal | 477.9g | 999.2g | 130.3g | 304.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1401g | 378kcal | 18.2g | 67.3g | 2.8g | 23.8g | |
| Valkosipuli | 63g | 68kcal | 5g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 785g | 1088kcal | 98.1g | 2.4g | 76.9g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 350g | 2012kcal | 70.1g | 65.9g | 162.4g | 12.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 140g | 1239kcal | 0g | 0g | 140.1g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 70g | 14kcal | 1.4g | 2.8g | 0.4g | 2.1g | |
| Persilja | 70g | 19kcal | 1g | 0.8g | 0.1g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14448g | 25277kcal | 1343.4g | 2297.4g | 1026.8g | 698.4g | |
| Valittu annoskoko | 7224g | 12639kcal | 671.7g | 1148.7g | 513.4g | 349.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3612g | 6319kcal | 335.9g | 574.4g | 256.7g | 174.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.3g | 15.9g | 7.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu