Kanakastike perheelle

1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta

Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.

Anna hautua n. 10min.

Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa

Kunoichi75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g37g334kcal0g0g37.1g0g
Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g2967g2967kcal563.7g35.6g53.4g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)99g257kcal12.9g11.9g17.8g0.4g
Vesi2473g0kcal0g0g0g0g
Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g148g319kcal0.9g78.6g0.9g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g742g1113kcal11.9g26g111.3g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 124g469kcal6.9g103.7g1.7g2.3g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 74g281kcal4.1g62.2g1g1.4g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g569g341kcal2.3g85.3g0.6g8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14464g12162kcal1205.4g806.6g447.6g24.2g
Valittu annoskoko7232g6081kcal602.7g403.3g223.8g12.1g
Annoskoko puolitettuna3616g3041kcal301.4g201.7g111.9g6.1g
Arvot/100g100g84kcal8.3g5.6g3.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=156845