Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 3600g | 3960kcal | 828g | 0g | 64.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2250g | 1913kcal | 22.5g | 78.8g | 157.5g | 0g | |
| Sipuli | 900g | 272kcal | 11.2g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 405g | 1774kcal | 22.3g | 17g | 179.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14472g | 15915kcal | 1773.6g | 289.8g | 807.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 7236g | 7958kcal | 886.8g | 144.9g | 403.7g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3618g | 3979kcal | 443.4g | 72.5g | 201.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu