Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 902g | 271kcal | 8.1g | 46g | 1.8g | 20.8g | |
| Vesi | 902g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 2256g | 1038kcal | 74.4g | 108.3g | 33.8g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 2274g | 2728kcal | 363.8g | 0g | 85.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 902g | 767kcal | 40.6g | 135.3g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14472g | 9607kcal | 973.8g | 579.2g | 250.8g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 7236g | 4804kcal | 486.9g | 289.6g | 125.4g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3618g | 2402kcal | 243.5g | 144.8g | 62.7g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu