Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 230g | 200kcal | 2.4g | 42.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 14g | 45kcal | 0.1g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 74g | 252kcal | 7.5g | 51.5g | 0.9g | 2.6g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 267g | 160kcal | 11.2g | 13.4g | 6.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 105g | 150kcal | 13.1g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Voi | 30g | 218kcal | 0.4g | 0.1g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1448g | 2064kcal | 69.6g | 239.6g | 87.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 724g | 1032kcal | 34.8g | 119.8g | 43.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 516kcal | 17.4g | 59.9g | 21.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.6g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu