Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 35g | 100kcal | 17.5g | 11.9g | 0.4g | 6g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 248g | 211kcal | 11.4g | 37.2g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 117g | 34kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 114g | 11kcal | 2.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.2g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 20g | 15kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1449g | 866kcal | 67.6g | 121.8g | 14.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 724g | 433kcal | 33.8g | 60.9g | 7.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 217kcal | 16.9g | 30.5g | 3.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu