Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 2720g | 9852kcal | 221.1g | 2148.8g | 15.2g | 46.2g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 1480g | 1924kcal | 148g | 44.4g | 133.2g | 7.4g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1480g | 1776kcal | 177.6g | 29.6g | 103.6g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1480g | 1480kcal | 103.6g | 44.4g | 103.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 80g | 4.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14480g | 30074kcal | 1301g | 4534.6g | 712g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 7240g | 15037kcal | 650.5g | 2267.3g | 356g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3620g | 7519kcal | 325.3g | 1133.7g | 178g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu