Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2400g | 1449kcal | 76.6g | 120g | 60g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 2400g | 1091kcal | 1g | 264.2g | 0.5g | 1.7g | |
| Mustaherukka | 480g | 283kcal | 5.1g | 37.4g | 1.9g | 27.8g | |
| Mustikka metsä- | 864g | 380kcal | 4.3g | 55.3g | 5.2g | 28.5g | |
| Mansikka | 720g | 335kcal | 3.6g | 60.5g | 1.4g | 13.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 384g | 979kcal | 63.7g | 130.9g | 23.4g | 115.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14496g | 9034kcal | 308.6g | 1336.6g | 184.8g | 373.8g | |
| Valittu annoskoko | 7248g | 4517kcal | 154.3g | 668.3g | 92.4g | 186.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3624g | 2259kcal | 77.2g | 334.2g | 46.2g | 93.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu