Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 313g | 188kcal | 31.3g | 13.4g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 165g | 208kcal | 18.1g | 0.5g | 14.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 16g | 41kcal | 2.3g | 1.8g | 0.9g | 8g | |
| Ruisjauho Pirkka | 38g | 114kcal | 3.6g | 22.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 188g | 534kcal | 58.1g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1450g | 2192kcal | 227.4g | 82g | 98.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 1096kcal | 113.7g | 41g | 49.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 548kcal | 56.9g | 20.5g | 24.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu