Makkaragratiini

Kuori ja viipaloi makkara.

Laita voideltuun uunivuokaan.

Tee valkokastike.

Kuumenna 1rkl öljyä ja kuullota ensin sipulia.

Ripottele päälle vehnäjauhot ja kääntele.

Lisää maito vähän kerrallaan ja anna kiehua miedosti sekoitellen, kunnes on sakeaa.

Lisää suolaa ja haluamiasi mausteita.

Lisää he-ma-pa valkokastikkeeseen ja kaada se sitten makkaraviipaleille.

Ripota pinnalle juustoraaste.

Paista n. 200 asteessa n. 30 min. tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lenkki, kevyt sininen HK2803g4765kcal280.3g280.3g280.3g2.8g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2803g1278kcal84.1g134.5g42g0g
Vehnäjauho puolikarkea 210g721kcal21.4g147.1g2.5g7.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl105g946kcal0g0g105.1g0g
Sipuli (kuorittu)280g76kcal3.6g13.5g0.6g4.8g
Arkijuusto, Valio [330kcal]350g1156kcal94.6g0g84.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 701g723kcal24.2g126.1g7.4g20.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14504g19328kcal1016.4g1403g1044g70.6g
Valittu annoskoko7252g9664kcal508.2g701.5g522g35.3g
Annoskoko puolitettuna3626g4832kcal254.1g350.8g261g17.7g
Arvot/100g100g133kcal7g9.7g7.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231968