Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1201g | 1201kcal | 276.2g | 0g | 6g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 800g | 1441kcal | 172.1g | 8g | 80g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 3470g | 1272kcal | 21.9g | 270.7g | 3.5g | 27.8g | |
| Oltermanni, perinteinen | 360g | 1297kcal | 90g | 0g | 104.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 344g | 69kcal | 2.1g | 13.1g | 1g | 4.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 476g | 679kcal | 59.5g | 1.4g | 48.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14504g | 12038kcal | 1256.8g | 596g | 490g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 7252g | 6019kcal | 628.4g | 298g | 245g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3626g | 3009kcal | 314.2g | 149g | 122.5g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu