Paella kaalilla

Suikaloi kaali esim.

juustohöylällä, pilko sipuli.

Kuumenna pannu, sulata voi ja lisää öljy.

ruskista sipulia, lisää kaali ja kurkuma mauste, sekoita kauniin väriseksi ja ruskista, vähennä lämpöä ja anna kaalin hautua pehmeäksi, puhdista sillä aikaa broileri ja pilko se paloiksi.

Pilko herkkusienet ja paprika.

Lisää kaalin pehmennettyä tarpeeksi broilerin palat, paprika ja sienet pannuun.

Sitten pakastehernepussi, oliivit ja mausteet.

Viimeiseksi katkaravut ja simpukat, etteivät muutu sitkeiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1799g499kcal21.4g73g3.6g37.8g
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Broileri, grillattu, kokonainen2398g4700kcal594.7g0g259g0g
Kurkuma, annos 2g6g3kcal0g0g0.1g0g
Paprika keskiarvo 510g146kcal4.8g21.8g2g9.7g
Herne 600g413kcal30.3g56.1g2.4g18.6g
Katkarapu 899g615kcal129.9g0g9.9g0g
Simpukoita vedessä (rainbow)450g450kcal76.4g7.6g12.6g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper60g66kcal0.8g1.1g6.6g2.6g
Herkkusieni 240g38kcal5g0.7g0.8g3.6g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g60g438kcal0.6g0.6g48g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g540kcal0g0g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14508g15914kcal1732g337.6g810.6g150.2g
Valittu annoskoko7254g7957kcal866g168.8g405.3g75.1g
Annoskoko puolitettuna3627g3979kcal433g84.4g202.7g37.6g
Arvot/100g100g110kcal11.9g2.3g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=339921