SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 272g | 163kcal | 4.1g | 35.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 200g | 50kcal | 2g | 9g | 0.6g | 5.8g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 240g | 221kcal | 45.6g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 8.8g | 27kcal | 0.9g | 3g | 1.2g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1452g | 930kcal | 105.4g | 95.8g | 9g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 726g | 465kcal | 52.7g | 47.9g | 4.5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 233kcal | 26.4g | 24g | 2.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu