Joben broileri-ananaskastike

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell225g248kcal51.8g0g4.7g0g
Paprika, punainen65g17kcal0.6g3g0.3g1.3g
Purjosipuli 38g8.6kcal0.7g0.9g0.1g0.8g
Herkkusieni säilyke 115g20kcal2.4g0.2g0.3g2.8g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g65g39kcal0.3g9.8g0.1g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Ranskankerma Valio38g105kcal0.9g1.3g10.5g0g
Soijakastike 9g5.4kcal0.5g0.9g0g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g63g69kcal1.9g2g6.2g0g
Maizena maissitärkkelys10g35kcal0.1g8.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1453g1091kcal118.4g53.6g44.4g10.4g
Valittu annoskoko727g545kcal59.2g26.8g22.2g5.2g
Annoskoko puolitettuna363g273kcal29.6g13.4g11.1g2.6g
Arvot/100g100g75kcal8.1g3.7g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439372