Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1056g | 285kcal | 13.7g | 50.7g | 2.1g | 18g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 1440g | 403kcal | 15.8g | 69.1g | 5.8g | 43.2g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 40g | 44kcal | 1.8g | 7.2g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 160g | 1415kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 2400g | 2520kcal | 384g | 48g | 84g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 120g | 96kcal | 2.2g | 21.4g | 1g | 2.4g | |
| Herkkusieni | 768g | 122kcal | 16.1g | 2.3g | 2.5g | 11.5g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 1200g | 2040kcal | 19.2g | 25.2g | 204g | 0g | |
| Soijakastike | 80g | 48kcal | 4.1g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14528g | 13947kcal | 913.8g | 463g | 920.6g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 7264g | 6974kcal | 456.9g | 231.5g | 460.3g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3632g | 3487kcal | 228.5g | 115.8g | 230.2g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu