Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 2004g456kcal11.2g69.2g6g28.1g
Herkkusieni 802g128kcal16.8g2.4g2.6g12g
Kananmuna kuorineen punnittu 2405g3019kcal264.6g6.3g217g0g
Voi 449g3257kcal5.3g1.8g365g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 802g2647kcal16g24.1g280.6g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 802g1823kcal112.2g13.6g144.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14528g22660kcal852.2g234.8g2031g80.2g
Valittu annoskoko7264g11330kcal426.1g117.4g1015.5g40.1g
Annoskoko puolitettuna3632g5665kcal213.1g58.7g507.8g20.1g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118952