Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3047g | 853kcal | 18.3g | 181.3g | 6.1g | 76.2g | |
| Kesäkurpitsa | 2138g | 364kcal | 8.6g | 53.5g | 12.8g | 15g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1443g | 2396kcal | 274.2g | 0g | 144.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 32g | 289kcal | 0g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 27g | 81kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 27g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 535g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14528g | 7965kcal | 602.2g | 509.8g | 391.2g | 182.4g | |
| Valittu annoskoko | 7264g | 3982kcal | 301.1g | 254.9g | 195.6g | 91.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3632g | 1991kcal | 150.6g | 127.5g | 97.8g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu