Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 13g | 110kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 218g | 39kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 156g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 125g | 336kcal | 23.7g | 1.2g | 26.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 175g | 183kcal | 39.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 31g | 84kcal | 9.4g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1455g | 1573kcal | 149g | 26.2g | 96g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 727g | 787kcal | 74.5g | 13.1g | 48g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 393kcal | 37.3g | 6.6g | 24g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu