Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 109g | 31kcal | 1.1g | 5g | 0.3g | 2g | |
Parsakaali brokkoli | 66g | 23kcal | 3g | 1.3g | 0.2g | 1.6g | |
Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
Korvasieni | 94g | 17kcal | 1.7g | 0.5g | 0.5g | 1.8g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 38g | 16kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.2g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 16g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 159g | 196kcal | 33.5g | 14.3g | 6.5g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 3.7g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.5g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 1.9g | 15kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
Palsternakka | 68g | 43kcal | 0.3g | 8g | 0.3g | 3g | |
Annoskoko tuplana | 1456g | 1073kcal | 85.2g | 74g | 53.8g | 19.8g | |
Valittu annoskoko | 728g | 536kcal | 42.6g | 37g | 26.9g | 9.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 364g | 268kcal | 21.3g | 18.5g | 13.5g | 5g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |