Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 1600g | 1760kcal | 8g | 240g | 80g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 1600g | 544kcal | 6.4g | 108.8g | 8g | 41.6g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 72g | 287kcal | 0g | 71.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14544g | 9663kcal | 708.8g | 1240.2g | 192g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 7272g | 4831kcal | 354.4g | 620.1g | 96g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3636g | 2416kcal | 177.2g | 310.1g | 48g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu