Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado4684g937kcal56.2g163.9g4.7g65.6g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g2402g601kcal24g84.1g12g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu60g63kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g270kcal0g0g30g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr96g269kcal7.7g9.1g23.1g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14544g4278kcal185.2g533.8g140.4g136.8g
Valittu annoskoko7272g2139kcal92.6g266.9g70.2g68.4g
Annoskoko puolitettuna3636g1070kcal46.3g133.5g35.1g34.2g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262