Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1796g | 2490kcal | 224.4g | 5.4g | 176g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 898g | 1616kcal | 40.4g | 50.3g | 134.7g | 35.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 90g | 9kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 76.3g | |
| Leivinjauhe | 180g | 315kcal | 9.3g | 67.9g | 0g | 0.9g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 539g | 3232kcal | 113.1g | 35.6g | 290.9g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 539g | 329kcal | 75.4g | 16.2g | 323.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 180g | 1041kcal | 35.9g | 34.1g | 86.2g | 10.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 359g | 1149kcal | 61g | 165.2g | 26.9g | 62.8g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 1347g | 3757kcal | 404g | 20.2g | 228.9g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 1347g | 5252kcal | 390.5g | 0g | 404g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14545g | 38381kcal | 2710.6g | 789.8g | 3342.6g | 373.4g | |
| Valittu annoskoko | 7272g | 19191kcal | 1355.3g | 394.9g | 1671.3g | 186.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3636g | 9595kcal | 677.7g | 197.5g | 835.7g | 93.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu