Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 3200g | 1920kcal | 32g | 416g | 22.4g | 28.8g | |
| Banaani, kuorittu | 2000g | 1740kcal | 21.2g | 366g | 8g | 36g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 1200g | 480kcal | 6g | 120g | 6g | 6g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Vehnälese | 72g | 164kcal | 9.6g | 11.1g | 3.2g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 14544g | 9353kcal | 145.6g | 1960.6g | 82.4g | 226g | |
| Valittu annoskoko | 7272g | 4677kcal | 72.8g | 980.3g | 41.2g | 113g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3636g | 2338kcal | 36.4g | 490.2g | 20.6g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu