Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 2003g | 701kcal | 48.1g | 94.2g | 10g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 1803g | 4327kcal | 198.3g | 54.1g | 360.6g | 3.6g | |
| Maito, Kevyt | 2003g | 922kcal | 64.1g | 96.2g | 30g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1102g | 1572kcal | 137.7g | 3.3g | 112.9g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 361g | 1442kcal | 82.9g | 0g | 119g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14544g | 17928kcal | 1062.2g | 495.6g | 1265g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 7272g | 8964kcal | 531.1g | 247.8g | 632.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3636g | 4482kcal | 265.6g | 123.9g | 316.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu