Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 80g582kcal0g0.2g65.7g0g
Paistijauheliha 10%1803g3065kcal360.6g0g180.3g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g200g687kcal24.4g134.4g1.6g15.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g801g224kcal4.8g47.7g1.6g20g
Parmesan formaggio da pasta120g549kcal48.1g0g39.7g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 401g481kcal12.5g18g40.1g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g2805g1122kcal140.2g137.4g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g601g259kcal5g51.4g3.4g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta260g938kcal33.9g182.3g5.5g9.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14544g15923kcal1264.2g1162g676.6g95.8g
Valittu annoskoko7272g7962kcal632.1g581g338.3g47.9g
Annoskoko puolitettuna3636g3981kcal316.1g290.5g169.2g24g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096