Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2448g | 3085kcal | 269.3g | 7.3g | 220.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 1200g | 672kcal | 123.6g | 39.6g | 2.4g | 0g | |
| Kaurajauho | 192g | 718kcal | 27.8g | 109.4g | 14g | 19.2g | |
| Kauralese | 432g | 1555kcal | 77.8g | 197g | 33.3g | 75.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 120g | 437kcal | 4.2g | 95.5g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14544g | 17772kcal | 1068.8g | 1951.6g | 571.4g | 293.2g | |
| Valittu annoskoko | 7272g | 8886kcal | 534.4g | 975.8g | 285.7g | 146.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3636g | 4443kcal | 267.2g | 487.9g | 142.9g | 73.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu