Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali3430g724kcal41.2g116.6g6.9g72g
Jauheliha, sika-nauta 1372g3038kcal240.1g0g233.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 1715g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl103g914kcal0g0g102.9g0g
Siirappi, tumma103g329kcal0.1g76.1g0g0g
Riisi puuroutuva 172g587kcal10.4g129.7g1.2g3.9g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale343g206kcal34.3g17.2g1g250.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g34g80kcal1g9g4.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14544g11757kcal654.2g697.2g699.8g652.6g
Valittu annoskoko7272g5879kcal327.1g348.6g349.9g326.3g
Annoskoko puolitettuna3636g2939kcal163.6g174.3g175g163.2g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809