Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g87g13kcal1.8g0.3g0.3g1.3g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g109g141kcal16.4g0g9.8g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g219g77kcal3.3g14.6g0.7g2g
Dolmio lasagne-valkokastike206g199kcal1g15g15g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g87g300kcal10.7g58.7g0.7g6.7g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g20g57kcal6.5g0.3g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1456g1574kcal79.4g177.8g59.6g20g
Valittu annoskoko728g787kcal39.7g88.9g29.8g10g
Annoskoko puolitettuna364g394kcal19.9g44.5g14.9g5g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421