ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 252g | 117kcal | 1.3g | 21.2g | 0.5g | 4.8g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 329g | 194kcal | 16.8g | 20.4g | 4.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 103g | 90kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 1.9g | |
| Maito, Kevyt | 44g | 20kcal | 1.4g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 842kcal | 41.2g | 125.2g | 13g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 421kcal | 20.6g | 62.6g | 6.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 211kcal | 10.3g | 31.3g | 3.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu