Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 262g | 341kcal | 47.2g | 5.8g | 16g | 0.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 87g | 12kcal | 1.7g | 0.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 204g | 510kcal | 20.4g | 87.7g | 7.1g | 14.3g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 87g | 253kcal | 22.7g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 87g | 341kcal | 25.3g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 2913kcal | 234.6g | 187.6g | 136g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 1457kcal | 117.3g | 93.8g | 68g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 728kcal | 58.7g | 46.9g | 34g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu